Массаж шейно-воротниковой зоны относится к
лечебно-профилактическим процедурам, которые
способны как оказывать положительное воздействие
на общее состояние здоровья, так и способствовать
скорейшему излечению различных заболеваний, плохо
поддающихся методам классической терапии. Такой
массаж устраняет спайки, солевые отложения,
помогает снять усталость и напряжение, а также
избавляет от болей в спине и мигреней. Проводить
эту процедуру можно как в специальных клиниках, так
и в домашних условиях. В случае наличия серьезных
заболеваний лучше всего воспользоваться услугами
профессионального массажиста, а для профилактики
остеохондроза или релаксации после трудного
рабочего дня будет вполне достаточно самомассажа.
Особенности расслабляющего массажного воздействия
Наиболее эфективной релаксационной процедурой считается массаж головы и воротниковой зоны. Его основная цель – устранение психологического и физического напряжения, улучшение кровообращения в прорабатываемой зоне, снятие стресса и повышение
настроения. Положительным эффектом процедуры
является нормализация обменных процессов
организма, улучшение состояния кожи и волос.
Расслабляющий массаж области шеи делается
плавно-поглаживающими движениями, так как сновная
цель процедуры – максимальное расслабление мышц,
расположенных в массируемой зоне.
В результате проведения такого
массажа значительно улучшается
кровообращение
в прорабатываемой области,
поэтому этот вариант
релаксационной терапии может помочь при:
- сильных головных болях;
- усталости глаз;
- излишнем напряжении трапециевидных мышц;
- нарушениях сна различного происхождения;
- головокружениях;
- ослабленном тургоре кожи.
Начинают массаж осторожными растираниями и
граблеобразными поглаживаниями головы (пальцы при
этом необходимо широко расставить и немного
согнуть). Руки двигаются симметрично с двух сторон
или по узкой спирали. Легкие поглаживания чередуются
с несильными растираниями. Необходимо учитывать,
что движения при таком массаже выполняются в
среднем темпе, а сила нажима постоянно меняется,
то увеличиваясь, то ослабевая.
По завершении массажа головы можно перейти к
задней части шеи и затылочной области. На данном
этапе используется быстрое поглаживание в
сочетании со средней силы нажимом. При этом
необходимо, чтобы кисть руки массажиста плотно
прилегала к массируемой зоне, но пальцы были
практически полностью расслаблены. Ежедневно
общее количество времени, затраченное на массаж
головы и шеи, должно составлять около 10-15 минут.
Устранение болей при остеохондрозе
Лечебные массажные процедуры при остеохондрозе
направлены в первую очередь на устранение болевого
синдрома и укрепление мышечного тонуса. Проводятся
они, как правило, специалистом, поскольку требуют
четкого соблюдения особых технических приемов.
Область проведения такого массажа – шейно-
воротниковая зона (ШВЗ). Обычно при наличии у
пациента выраженного корешкового синдрома сильные
боли ощущаются только с одной стороны. В таком
случае противопоказания к проведению процедуры нет.
Технические особенности процедуры
Пациент должен сидеть за столом или лежать на
животе, наклонив шею вперед (подбородок почти
прижат к груди) и подложив кисти под лоб. Мышцы
плече-лопаточной области максимально расслаблены.
Начинается массаж с обхватывающе-поглаживающих
движений, направление которых должно совпадать с
ходом лимфы к лимфатическим узлам, расположенным
над ключицами и в подмышечных впадинах. Затем
используются волнообразные и классические
плоскостные поглаживания ладонью влево-вправо на
уровне седьмого шейного позвонка. После этого
проводится выжимание, действие которого позволяет
глубже проработать массируемую область. Ладонь
массажиста с сомкнутыми указательным и большим
пальцами располагается поперек шеи и начинает
выполнять выжимающие движения, направленные к
трапециевидной мышце. Данный прием в некоторых
случаях делается ребром ладони и охватывает зону
от плеч до четвертого грудного позвонка.
Следующий этап массажа –
улучшение кровотока, расслабление и глубокое
прогревание мышц – проводится путем растирания
затылочно-шейной
области.
Применяется также
прямое или кругообразное
растирание кончиками
пальцев (руки при этом должны скользить по
массируемой области, несколько смещая кожу).
Обязательно нужно растереть подушечками пальцев
остистые отростки справа и слева позвоночного
столба. Немного ниже – в воротниковой области –
проработка болезненной зоны проводится пилящими
движениями (поставленные на ребро ладони
двигаются одновременно в разные стороны), возле
надплечий наиболее эффективны пересекающие
движения, а паравертебральные зоны массируются
круговыми растираниями.
Для того чтобы размассировать связки, фасции и
глубоко расположенные мышцы, массаж шейного
отдела позвоночника дополняется трехэтапным
разминанием:
- Сначала производится захват мышцы.
- Затем мышца фиксируется в необходимом положении.
- После этого осуществляется сильное разминание
- мышцы.
Заканчивается процедура поглаживаниями,
сотрясениями и поколачиваниями, производимыми как
подушечками пальцев, так и сжатыми в кулаки руками.
Перед тем как делать массаж шеи, следует изучить
технику.
Массаж шеи и воротниковой зоны: польза и вред
Специалисты рекомендуют
проводить массажные процедуры шейно-воротниковой
зоны пациентам с такими заболеваниями:
- синдром хронической усталости;
- хронические невралгии;
- неврит;
- нарушения сна;
- плексит;
- артериальная гипертензия 1 и 2 степени;
- остеохондроз;
- постоянные мигрени;
- сколиоз.
Запрещено использовать данную разновидность
массажа при наличии онкологических патологий,
тромбозов, хронических дерматитов, острых
инфекционных заболеваний.
В Кабинете аппаратной косметологии "RelaX Me"
г. Харьков, ул. Короленко, 25,
Комментариев нет:
Отправить комментарий