Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни
продукты, которые всегда должны находиться в твоем
холодильнике!
Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим
источником энергии. Если на кухне есть мед, можно
забыть о сахаре!
Бананы. В них есть много калия, который помогает
мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан
благотворно влияет на сердце и снижает риск
возникновения инсульта.
Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания
желудка и кишечника. При этом геркулес содержит
минимальное количество калорий.
Шпинат. В нем есть витамины А, С и К,
антиоксиданты и железо, которое поможет тебе
увеличить мышечную массу.
Оливковое масло. В нем содержится большое
количество витамина Е, который учавствует в
процессе усвоения витаминов А и К. Это масло
способствует омоложению организма и снижает
уровень холестерина.
Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в
апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост
раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и
пищеварительного тракта
Йогурт. В нем содержится большое количество
кальция и пробиотиков, которые повышают
иммунитет и улучшают пищеварение. При этом
йогурт - отличный способ перекусить в разгар
рабочего дня.
Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3,
которые помогают снизить уровень холестерина и
защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает
состояние волос и способен побороть депрессию.
Морковка. Она содержит большое количество бета-
каротина, который улучшает зрение и снижает риск
онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше
усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным
маслом.
Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в
организме и улучшает зрение. Кроме того, черника
способна вылечить забывчивость и рассеянность.
Комментариев нет:
Отправить комментарий