Ты знаешь, что такое ИМТ?
Если нет, не знаешь, то прямо сейчас сделай измерительный тест -
так ты и установишь этот свой личный показатель, на который
теперь ориентируются все врачи.
Итак, ИМТ – это Индекс Массы Тела.
Он вычисляется так:
1. сначала вычисли индекс роста.
Для этого свой рост (в метрах) возведи в квадрат.
Например, если рост 173 см, то вычисление такое:
1,73 х 1,73 = 2, 9929
2. Затем свой вес (в кг) раздели на индекс роста.
К примеру, если вес 85 кг, то получится так:
85: 2,9929 = 28,4
И это все вычисления: ИМТ во взятом примере = 28,4
Теперь посмотри, как тебе прочитать свой ИМТ:
§ если ИМТ 19,5 и меньше – это болезненная худоба
(и надо срочно выяснять, почему она имеет место – ведь это
показатель гормональных сбоев, что совсем не шутки);
§ если ИМТ в пределах 20 -25 – это норма, указывающая
на здоровые гормональные процессы;
§ если ИМТ от 26 и до 30 – это явный показатель избыточной
массы жировой ткани, и это прямо указывает на сбои
в обменных процессах;
§ Ну а если ИМТ больше 30, то это… ДА, увы – это ожирение.
А ожирение – это ведь не только большие размеры одежды.
Если бы.
Ожирение – это… зажми человека в жестких тисках,
а рот и нос замотай так, чтобы нечем было дышать.
И это даст полное представление, что чувствуют при ожирении внутренние органы – они в тисках жира испытывают жестокое удушье, а попросить пощады не могут…
А ведь органы еще и работать продолжают,
выполняя возложенные на них функции.
Тебе это что-то напоминает? Вот именно:
изможденные, искалеченные узники, которые, несмотря
на полное истощение, вынуждены непрерывно и тяжело работать – до полного изнеможения, до последней капли сил.
…Ладно, прости меня за эту страшную картинку…
Но она абсолютно достоверная – и действительно помогает
взять ответственность за свое тело и постоянно помнить,
что другого-то в этой жизни не дадут…
А еще этому помогает вот что: сантиметровая лента.
Как раз при помощи сантиметровой ленты устанавливается
еще один показатель, который с высокой точностью
и без всяких анализов демонстрирует состояние всего организма.
Чтобы вычислить этот показатель, измеряется окружность талии.
Измерь окружность своей талии и полученный результат соотнеси
со значением, обозначающим пределы нормы:
предел нормы для женщины: 79-80 см
предел нормы для мужчины: 94 см
На что указывает превышение предела нормы?
На низкий тестостерон. Чем больше обхват талии,
тем меньше концентрация тестостерона.
Комментариев нет:
Отправить комментарий